Entrenamiento con barra y kitesurf
Por qué Barre Class mejorará tu sesión de kitesurf
QUE ES BARRA
A estas alturas ya debe haber oído hablar de la clase Barre; el entrenamiento que promete hacerte más delgado por más tiempo sin aumentar el volumen.
Comenzó con una bailarina lesionada en los años 50 y ha despegado por completo en los últimos 10 años y se ha convertido en la última tendencia de fitness.
beneficios del entrenamiento con barra
Este entrenamiento es una experiencia de resistencia muscular de todo el cuerpo. Está inspirado en el ballet, el yoga y el pilates, pero de alguna manera se siente como algo propio.
entrenamiento de barra en casa
La sesión de una hora generalmente comienza como cualquier clase, calentamiento, seguido de una intensa sesión en la barra, podría incluir un poco de trabajo abdominal en la colchoneta y, finalmente, un estiramiento bien merecido.
La idea detrás de esto es activar los músculos más pequeños, usando su propio peso corporal, resistencia y movimientos isométricos simples repetidos.
¿La mejor parte de esto? Absolutamente cualquiera puede hacer esta clase, no hay requisitos para unirse.
POR QUÉ ES BUENO PARA EL KITESURF
Desde que comenzamos con Barre hace más de un mes, definitivamente hemos notado una mejora en nuestras sesiones de kite.
Como kiter, definitivamente estarías de acuerdo con algunas de las razones por las que amamos este entrenamiento:
Mayor flexibilidad, fuerza central profunda, mayor resistencia y una mejor postura.
Sin mencionar que es un bajo impacto ejercicio, por lo que es bueno para las articulaciones.
Al comenzar su viaje con la cometa, es posible que sienta algo de tensión en los hombros, la presión en las piernas por caminar contra el viento en la playa y la fatiga general por usar músculos que normalmente no usa con otros deportes.
A medida que progrese, querrá comenzar a agregar saltos en sus sesiones, y eso requerirá gran agilidad y flexibilidad.
Por lo tanto, ¿qué mejor que un entrenamiento que te fortalece, pero al mismo tiempo te mantiene estirado?
Los que están acostumbrados a pesos más pesados, HIIT, crossfit, pueden pensar que no es suficiente, pero no es cierto, es un entrenamiento excelente, al tiempo que agrega elasticidad.
Donde una gratificante sesión de crossfit puede dejar tus músculos adoloridos y desgarrados, una intensa clase de barra te mantendrá energizado, tonificado y sintiéndote estirado.
En nuestra opinión, este es el entrenamiento perfecto, ya sea como un complemento a su rutina de ejercicios o como su nueva adicción al ejercicio.
donde practicar
entrenamiento de barra cerca de mí
En Tarifa, recomendamos encarecidamente probarlo en el estudio BB, donde la propietaria Pilar, ex bailarina, ha creado el espacio más acogedor.
Ven solo, o con un grupo de amigos, no te arrepentirás. ¡Todo lo que necesitarás es ropa cómoda para hacer ejercicio y energía!
Si está planeando una escapada de fin de semana divertida, una despedida de soltera, ¿por qué no probar algo único?
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