Entraînement à la barre et kitesurf
Pourquoi Barre Class améliorera votre session de kitesurf
QU'EST-CE QUE LA BARRE
Vous devez déjà avoir entendu parler de la classe Barre ; l'entraînement qui promet de vous faire maigrir plus longtemps sans grossir.
Commencé par une ballerine blessée dans les années 50, il a complètement décollé au cours des 10 dernières années et est devenu la dernière tendance en matière de fitness.
avantages de l'entraînement à la barre
Cet entraînement est une expérience d'endurance musculaire complète du corps. Il s'inspire du ballet, du yoga et du pilates, mais d'une manière ou d'une autre, il ressemble à sa propre chose.
séance de barre à la maison
La séance d'une heure commence généralement comme n'importe quel cours, échauffement, suivi d'une séance intense à la barre, peut inclure un entraînement abdominaux sur le tapis et enfin, un étirement bien mérité.
L'idée sous-jacente est d'activer les plus petits muscles, en utilisant votre propre poids corporel, votre résistance et des mouvements isométriques simples répétés.
La meilleure partie à ce sujet? Absolument tout le monde peut faire ce cours, il n'y a aucune condition pour y participer.
POURQUOI EST-IL BON POUR LE KITESURF
Depuis le début de la barre il y a plus d'un mois, nous avons définitivement remarqué une amélioration dans nos sessions de kite.
En tant que kiter, vous seriez certainement d'accord avec certaines des raisons pour lesquelles nous aimons cet entraînement :
Flexibilité accrue, force de base profonde, endurance prolongée et meilleure posture.
Sans compter qu'il s'agit d'un faible impact entraînement, ce qui le rend bon pour les articulations.
Lorsque vous commencez votre voyage de kite, vous pouvez ressentir une certaine tension dans les épaules, la pression sur vos jambes en marchant contre le vent sur la plage et une fatigue générale due à l'utilisation de muscles que vous n'utilisez normalement pas avec d'autres sports.
Au fur et à mesure que vous progressez, vous voudrez commencer à ajouter des sauts dans vos sessions, ce qui nécessitera une grande agilité et flexibilité.
Par conséquent, quoi de mieux qu'une séance d'entraînement qui vous rend fort, mais vous maintient étiré en même temps ?
Ceux qui sont habitués à des poids plus lourds, HIIT, crossfit, pourraient penser que ce n'est pas suffisant, mais ce n'est tout simplement pas vrai, c'est un entraînement qui tue, tout en ajoutant de l'élasticité.
Là où une séance de crossfit enrichissante pourrait laisser vos muscles endoloris et déchirés, un cours de barre intense vous fera pomper, tonifier et vous sentir étiré.
A notre avis, c'est le entraînement parfait, que ce soit en complément de votre routine de remise en forme ou de votre nouvelle dépendance à l'entraînement.
Où pratiquer
entraînement à la barre près de chez moi
À Tarifa, nous vous recommandons fortement de l'essayer au studio BB, où la propriétaire Pilar, une ancienne danseuse elle-même, a créé l'espace le plus invitant.
Venez seul ou avec un groupe d'amis, vous ne regretterez pas. Tout ce dont vous aurez besoin, ce sont des vêtements d'entraînement confortables et de l'énergie !
Si vous prévoyez un week-end amusant, un enterrement de vie de jeune fille, pourquoi ne pas essayer quelque chose d'unique ?
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