Allenamento a sbarre e kitesurf
Perché Barre Class migliorerà la tua sessione di kitesurf
COS'E' LA BARRA
Ormai devi aver sentito parlare della classe Barre; l'allenamento che promette di farti dimagrire più a lungo senza ingrassare.
Iniziato da una ballerina infortunata negli anni '50, è decollato completamente negli ultimi 10 anni ed è diventato l'ultima tendenza del fitness.
benefici dell'allenamento alla sbarra
Questo allenamento è un'esperienza di resistenza muscolare per tutto il corpo. È ispirato al balletto, allo yoga e al pilates, ma in qualche modo sembra qualcosa di tutto suo.
allenamento alla sbarra a casa
La sessione dell'ora di solito inizia quando qualsiasi lezione, il riscaldamento, seguito da un'intensa sessione sulla sbarra, potrebbe includere un allenamento addominali sul tappetino e, infine, un meritato allungamento.
L'idea alla base è quella di attivare i muscoli più piccoli, utilizzando il proprio peso corporeo, la resistenza e ripetuti semplici movimenti isometrici.
La parte migliore? Assolutamente chiunque può fare questo corso, non ci sono requisiti per partecipare.
PERCHE' E' BUONO PER IL KITESURF
Da quando abbiamo iniziato la sbarra più di un mese fa, abbiamo sicuramente notato un miglioramento nelle nostre sessioni di kite.
Come kiter, saresti sicuramente d'accordo con alcuni dei motivi per cui amiamo questo allenamento:
Maggiore flessibilità, forza del core profondo, resistenza estesa e una postura migliore.
Senza contare che si tratta di un basso impatto allenamento, rendendolo buono per le articolazioni.
Quando inizi il tuo viaggio con l'aquilone, potresti sentire una certa tensione alle spalle, la pressione sulle gambe dovuta al camminare sopravento sulla spiaggia e l'affaticamento generale dovuto all'uso di muscoli che normalmente non usi con altri sport.
Man mano che avanzi, vorrai iniziare ad aggiungere salti alle tue sessioni e ciò richiederà grande agilità e flessibilità.
Quindi, cosa c'è di meglio di un allenamento che ti rende forte, ma allo stesso tempo ti fa allungare?
Chi è abituato a pesi più pesanti, HIIT, crossfit, potrebbe pensare che non sia abbastanza, ma semplicemente non è vero, è un allenamento killer, mentre aggiunge elasticità.
Laddove una gratificante sessione di crossfit potrebbe lasciare i muscoli doloranti e lacerati, un'intensa lezione di sbarra ti fa pompare, tonificare e sentirti allungato.
A nostro avviso, questo è il allenamento perfetto, sia come aggiunta alla tua routine di fitness, sia per la tua nuova dipendenza dall'allenamento.
Dove esercitarsi
allenamento alla sbarra vicino a me
A Tarifa, consigliamo vivamente di provarlo presso lo studio BB, dove la proprietaria Pilar, ex ballerina lei stessa, ha creato lo spazio più invitante.
Vieni da solo, o con un gruppo di amici, non te ne pentirai. Tutto ciò di cui avrai bisogno sono abiti da allenamento comodi ed energia!
Se stai pianificando un weekend divertente, un addio al nubilato, perché non provare qualcosa di unico?
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